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每天静坐5分钟,把你的精气神收回来

作者:chunzhi 发布时间:2021-07-30

觉着身体紧张的时候,可以稍微动一动,让自己舒舒服服地、不用费力地坐在这里。w68赤兔网|www.cnnfootballclub.com

就是这样闲坐,我们坐在这里,这个就是我们的觉知,然后我们身上有各种感觉自己就会知道。w68赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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同时也会知道这个时刻有各种各样的声音在周围产生,包括房间的温度啊、味道啊你都能感觉到。w68赤兔网|www.cnnfootballclub.com

同时你也能感觉到脑袋里各种各样的想法,有的是糟粕的,有些你好像会专注地去思考一会儿。w68赤兔网|www.cnnfootballclub.com

同时你也知道你心里是什么状态,有的是觉得有点紧张,有的是觉得有点好玩儿,有的是好像有一些自己难言的莫名的东西。w68赤兔网|www.cnnfootballclub.com

这些东西其实就是我们身体的不同的层次和不同的部分的状态。我们平常视所有这一切成为一个混合体在一起生活。w68赤兔网|www.cnnfootballclub.com

有时候是以情绪为主导,那可能就像《命运交响曲》这么一个状态;w68赤兔网|www.cnnfootballclub.com

有时候是思想为主导,去思考一个事情,去完成一个事情;w68赤兔网|www.cnnfootballclub.com

有时是在身体为主导的状态,现代人处于身体为主导的状态不多。w68赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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