总是生气，身体迟早会有5个改变

3、别让生气偷走你的健康SA6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

性格虽然难以改变，但是通过后天的调整，还是能够做出一定的改善的。脾气暴怒的人，在发火之前，不妨做一下深呼吸，通常情况下，五次左右的深呼吸，就能让内心的怒火渐渐平息了。SA6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

若是性格内向又不懂得发泄的人，生气的时候不妨自我宣泄，可以把内心的想法写出来，或者是自我对话，把情绪宣泄出来，只要不憋在心里，那么就不会对身体造成伤害。SA6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

如果是脾气比较温和，但情绪又时常低落的话，不妨转移一下自己的注意力，把自己的情绪引导到一些正面的事情上来。可以看看书，做做运动或者是工作之外多进行户外的一些活动。SA6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

不良情绪的调整不是一朝一夕的事情，但从小事做起，就能一点点的养成好的习惯。而转变不良情绪的关键，是要学会从正面的角度去看待万事万物，不轻易地被情绪所控制和引导，那么体内的那股气自然也就顺畅了。SA6赤兔网|www.cnnfootballclub.com