憋尿状态测血糖，检测结果不准确 　　"早上起来想测血糖，又想上厕所，先测完再说吧。"
　　不少中老年朋友图省事，憋了一泡尿就往血糖仪那边凑，觉得忍这几分钟不算什么事。可您知道吗？憋尿这件事，看着......

晨起空腹立刻采血，数值存在偏差 　　"早上一睁眼，爬起来就扎手指，这才叫空腹血糖吧？"
　　很多中老年朋友是这么测的，觉得越早越准、越饿越准、越躺着准。可医生看了这个测法，往往会摇头：您这数字，......

单次血糖偏高，直接判定患上糖尿病 　　"护士，我这空腹血糖 6。8，是不是得糖尿病了？"
　　体检季一到，内分泌科门口全是这样的老人。一看单子上有个向上的箭头，腿就软了，回家饭也吃不下，觉也睡不着，还......

血糖偏低擅自减药，诱发反复波动 　　"昨天测血糖才 3 点多，是不是药吃多了？赶紧减半片。"
　　不少中老年糖友有这个习惯：一看数字低了，立刻自己把药减了；过两天又高了，再加回去。来来回回折腾，血糖......

轻信偏方根治糖尿病，延误正规治疗 　　"某某老中医祖传秘方，三个疗程断根。"
　　这话您在朋友圈、电线杆子、广场舞队伍里，大概率听过。不少中老年朋友被 "根治"" 断根 "这几个字勾得心痒：得了糖尿病不就......

保健品代替降糖药，存在巨大健康风险 　　"纯天然，无副作用，吃三个疗程血糖就正常。"
　　这句话，中老年朋友是不是特别熟悉？电视购物里、小区讲座上、熟人微信群里，到处都是这样的声音。不少老人一听 "无......

追求极速降糖，老年身体难以承受 　　"越快越好，越低越好。"
　　不少中老年糖友一查出糖尿病，心里那股急劲儿就上来了：恨不得明天血糖就回到五点几，最好一次降到正常，跟没得病一模一样。于是药一顿多......

没有不适症状，就不用管控血糖？ 　　"我又不难受，管它干嘛？"
　　这句话，大概是内分泌科医生最常听到的一句。很多中老年朋友体检查出血糖偏高，回家该吃吃、该喝喝，理由特充分：身上一点感觉都没有，......

血糖正常就停药？极易造成病情反弹 　　"血糖一正常，药就可以扔。"
　　这句话不知道害了多少中老年朋友。不少糖友测空腹血糖一看，嘿，六点几，跟正常人差不多，心里一下子就松了：既然好了，还吃什么药？......

十大控糖误区，中老年糖友一定要避开 　　"血糖这条河，最怕的不是水涨，是咱们自己乱挖沟。"
　　不少中老年朋友一查出糖代谢有问题，心里就开始发慌：今天听老张说某某药片灵，明天看朋友圈讲某杯茶能降，折......

老年糖友，加餐也有讲究不能乱吃 　　"饿了别硬扛，但加餐也不能随手抓。"
　　上了年纪的糖友，常常两餐之间就饿了，不吃吧心慌手抖、出冷汗，吃吧又怕血糖上去、前功尽弃。加餐这件事，看着小，里面学问......

粗粮巧搭配，成为控糖好帮手 　　"粗粮不是越多越好，会搭才是真本事。"
　　现在中老年人都知道，多吃粗粮对血糖好、对通便好，于是顿顿窝头、碗碗玉米，吃完胃里反酸、肚子胀，还坚持 "刮油排毒"。其......

情绪烦躁压力大，间接影响血糖水平 　　"生气是拿自己的血糖出气。"
　　很多中老年朋友一着急、一上火，嘴里发苦、心跳加快、胸口发闷，一测血糖也跟着往上走。这不是巧合，情绪和血糖之间，真有一根看不见......

熬夜伤代谢，血糖也会跟着不稳定 　　"熬的不是夜，是身体里的血糖。"
　　不少中老年朋友夜里睡不着，刷手机、看电视剧、搓麻将、跟老伙计视频，一玩就到后半夜。第二天起来头昏脑涨、口干舌燥，一测血糖......

三餐顺序吃对，餐后血糖稳稳不升高 　　"同样一碗饭，先吃还是后吃，血糖表现大不一样。"
　　很多中老年朋友纳闷，我饭也没多吃，菜也挺清淡，怎么餐后血糖就窜上去？其实除了吃啥，先吃啥后吃啥，这里头也......

居家自测血糖，这个时间点测最准 　　"血糖不是想起来才扎一下，测的时间不对，白疼这一下。"
　　现在很多中老年朋友家里都备了血糖仪，扎一下、滴一滴，几秒钟出数，挺方便。可不少人测来测去，自己都糊......

体重莫名下降，中老年警惕糖尿病信号 　　"吃得多、人反而瘦了，您可别光顾着高兴。"
　　现在不少中老年人以瘦为美，觉得年纪大了能瘦是好事，省下减肥药钱。可如果饭量没减、运动量没加，体重却一个月掉个三......

频繁口渴多尿，大概率是血糖在报警 　　"老觉得口干，跑厕所跑个不停，您可别只当是水喝少了。"
　　很多中老年人上了岁数，夜里起夜两三次很常见，大伙都觉得是肾虚、是前列腺、是年纪大了正常。但如果白天......

上了年纪代谢变慢，血糖更容易失控 　　"人老了，身体就像用旧的炉子，火没那么旺了。"
　　不少中老年朋友发现，年轻时候撸串喝酒随便造都没事，现在多吃一口米饭、多夹一块红烧肉，血糖就往上窜。这不是您......

血糖正常就停降糖药？千万别这么做 　　"血糖一正常就自己停药，就像雨停了就把屋顶掀了。"
　　很多中老年朋友吃了一段时间降糖药，一测血糖下来了，心里就松了口气：是不是病好了？药能不能停？家里儿女也......

餐后血糖长期超标，血管内壁不断受损 　　"很多人一查空腹血糖正常就松了口气，可偏偏餐后这一段血糖一直在偷偷伤血管。"
　　咱们一天三顿饭，真正在饭后血糖冲到高峰的那段时间里，血管其实一直在承受高糖的......

代谢持续紊乱，三高问题结伴而来 　　"一个高血糖找上门，高血压、高血脂也跟着排队来报到。"
　　不少中老年朋友一开始只是体检查出血糖偏高，没当回事，过两年一量血压也高了，再去查血脂甘油三酯也超标......

盲目进补高营养食物，血糖直线飙升 　　"觉得自己身体虚就玩命补，结果越补血糖越高。"
　　这是不少中老年朋友常犯的一个错。上了年纪总觉得自己气血不足、营养跟不上，今天炖个老母鸡汤，明天熬个阿胶红枣......

高血糖影响骨骼，中老年骨折风险增加 　　"血糖高不光伤心伤肾伤眼睛，连骨头都跟着一起遭罪。"
　　很多中老年朋友只知道糖尿病会影响心脑血管，却不知道长期高血糖还会让骨头变脆，一不小心滑一跤就可能骨折......

老年糖友低血糖，比高血糖更加危险 　　"对老年糖尿病朋友来说，低血糖有时候比高血糖还要命。"
　　很多人只盯着血糖别太高，却完全忽略了低血糖的风险。临床上因为低血糖晕倒、摔倒骨折、甚至诱发心梗脑梗......