湿气重的人看过来！一碗 “祛湿汤”，甩掉大 　　“湿气重” 是很多人的通病，尤其是在南方地区，气候潮湿，再加上很多人喜欢吃生冷、油腻的食物，长期久坐不动，导致体内的湿气越来越重。
　　湿气重的人，......

失眠不用愁！睡前按这 2 个穴位，沾床就睡， 　　失眠，已经成了很多人的 “心头大患”。有的人躺在床上翻来覆去，一两个小时都睡不着；有的人睡着了却容易醒，醒了就再也睡不着；还有的人睡眠质量差，多梦易......

吃对三餐 = 养出好体质！这 2 种平价食材， 　　秋冬季节，天气转凉，昼夜温差大，是感冒、咳嗽、肠胃病等疾病的高发期。很多人一到秋冬就频繁生病，其实这和体质虚弱有很大关系。想要秋冬不生病，关键在于养出好体质......

老祖宗的 “懒人养生法”：饭吃七分饱，病气 　　提到养生，很多人会觉得 “太麻烦”，要早起、要运动、要忌口，根本坚持不下来。但其实，老祖宗早就给我们留下了一套 “懒人养生法”，不用费钱、......

比泡脚更养人的小动作，每天 5 分钟，打通全 　　提到养生，很多人第一反应就是 “睡前泡脚”，确实，泡脚能促进血液循环、缓解疲劳，是个不错的养生方法。但今天要给大家分享的几个小动作，比泡脚更养人，而......

熬夜党救星！3 个不花钱的养肝小技巧，肝舒 　　在这个 “熬夜常态化” 的时代，不管是上班族加班赶方案，还是学生党熬夜写作业，亦或是年轻人追剧、打游戏，熬夜都成了很多人的生活常态。但你知道吗？&ldq......

一杯水喝出好气色！晨起黄金 10 分钟，这样 　　俗话说 “女人是水做的”，其实不管男女老少，水都是维持生命的基础，也是养生的关键。我们的身体 70% 都是水分，血液的流动、营养的输送、废物的排泄，都离......

别再瞎养生了！这 3 个 “伪养生” 习惯，正 　　在养生风潮席卷的当下，从二十出头的年轻人到银发一族，几乎人人都能说几句养生口诀，保温杯里泡枸杞、睡前泡脚成了很多人的日常标配。
　　但你有没有发现，明明坚持......

花冤枉钱买保健品？不如吃透这 1 个养生逻辑 　　在养生这件事上，很多人都犯过一个错：盲目跟风买保健品。看到别人吃蛋白粉，就跟着买；听说某某保健品能延缓衰老，就毫不犹豫下单。结果，钱花了不少，保健品堆了一柜......

懒人养生天花板：不用晨跑不用忌口，躺着就 　　提到养生，很多懒人都会皱起眉头：晨跑太早起不来，忌口太痛苦，运动太累坚持不了…… 难道懒人就不能养生了吗？当然不是！今天就给大家分享一套 “懒......

告别 “养生焦虑”：跟着做，吃好睡好，比啥 　　不知道从什么时候开始，养生变成了一件让人焦虑的事。打开手机，满屏都是 “25 岁后不养生，老了后悔一辈子”“每天吃这些，才能延缓衰老”&ldquo......

医生都在偷偷做的养生法，简单到你不信，效 　　提起养生，很多人都会觉得，医生肯定有什么“独家秘方”，毕竟他们天天和疾病打交道，最懂怎么保养身体。可事实上，医生们的养生方法，并没有那么神秘，反而......

年纪越大越要懂：养生不是熬鸡汤，是守住这 　　人到了一定年纪，就会越来越关注养生。公园里，总能看到晨练的大爷大妈；超市里，保健品专柜前永远人头攒动；朋友圈里，各种养生鸡汤刷屏：“人到中年，别逞强&rd......

养对不养贵！每天 10 分钟，把免疫力 “养” 　　提到免疫力，很多人会想到各种 “增强免疫力” 的保健品：蛋白粉、维生素片、灵芝孢子粉…… 价格动辄几百上千，却不一定能达到预期的效果。其实......

别再瞎养生！这 5 个习惯，比吃 10 斤补品还 　　在养生这件事上，很多人都走进了一个误区：觉得养生就是“砸钱买补品”“跟风追潮流”。今天市面上流行吃阿胶，就囤上几盒天天熬；明天听说海参能......

熬夜后怎么快速回血？老祖宗的2个急救方，超 　　现在很多人都摆脱不了熬夜的困扰，要么是工作加班到深夜，要么是刷手机、追剧停不下来。熬夜后，第二天往往会出现头晕头痛、疲劳乏力、注意力不集中、皮肤暗沉等问题，......

少吃一口不如吃对一口！养生餐的黄金搭配公 　　在养生的道路上，很多人都存在一个误区：认为养生就是“少吃”，于是盲目节食，每天吃得很少，结果不仅没有养出好体质，反而导致营养不良、免疫力下降。其实......

失眠不用愁！睡前2个小方法，沾床就能睡 　　失眠是很多人都面临的困扰，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，脑子里思绪万千，越想睡越睡不着；好不容易睡着了，又容易惊醒，睡眠质量极差。长期失眠会导致白天疲劳乏力、......

过了30岁，少做这3件事，比天天运动还养人 　　30岁是人体健康的一个“分水岭”。过了30岁，身体的各项机能开始逐渐下降，阳气生发能力减弱，气血循环变慢，脏腑功能也不如年轻时强健。很多人过了30岁后，......

养出好体质的核心：不是补得多，而是排得对 　　在养生领域，很多人都存在一个误区：认为养出好体质的关键在于“补”，于是不惜重金购买各种保健品、滋补品，每天大量进食高蛋白、高脂肪的食物。但事实恰恰......

晨起10分钟，坚持1个月，气血稳了人也亮了 　　“一日之计在于晨”，早上是人体阳气开始生发、气血开始循环的关键时期。很多人早上起床后匆匆忙忙，要么赖床到最后一刻，要么起床后立刻投入到工作中，却不......

别再瞎养生！这5个习惯比吃保健品管用10倍 　　如今养生已经成为全民热潮，从年轻人的“朋克养生”到中老年人的“疯狂进补”，大家都在为了健康花费大量时间、金钱和精力。但很多人陷入了&ldquo......

比泡脚更厉害的祛湿法！坚持7天，身体轻得像 　　家人们，今天开播先跟大家聊个扎心的话题：是不是一到阴雨天就觉得身体发沉、腰酸背痛，早上起床头发油得能炒菜，大便黏在马桶上冲都冲不干净，哪怕节食运动体重也减不......

懒人养生天花板：不用煮不用炖，随手吃就能 　　家人们，今天开播必须给咱们所有懒人朋友来一波重磅福利！我知道很多人都有养生的想法，可一想到要提前泡食材、慢火炖补品、还要专门抽时间做运动，瞬间就打了退堂鼓。......

肝不好的人，身体会发出3个信号！现在调理还 　　家人们，今天开播咱们重点聊聊“肝”这个器官！肝脏在咱们身体里就像个默默奉献的“化工厂”，负责解毒、代谢、合成蛋白质，还有储存血液、调节气......