这3种有氧运动 帮你燃烧脂肪没商量完美瘦身

还能够锻炼我们全身的肌肉，达到塑性的目的。WD2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

可谓是一举两得。但在跑步过程中，我们也要注意自己的跑步姿势，避免出现身体前倾的姿势，因为这种姿势会使对我们的脊柱和膝盖产生一定的损害。WD2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

2、游泳WD2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

炎炎夏日到来，游泳于是成为了人们运动健身的最佳选择了。WD2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

游泳不仅能够达到降温消暑的作用；还能够快速燃脂。WD2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

因为当我们在水中游泳时，身体受到的阻力会变得原来越大，因此游泳的燃脂率也是相当的高。WD2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

而且使用不同的泳姿，还能锻炼到我们身体的不同部位。WD2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

如使用常见的自由泳，能够有效的锻炼我们的四肢肌肉；WD2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

而蝶泳则对于锻炼胸大肌以及背阔肌有着十分厉害的效果。WD2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

并且游泳减肥对于身体的损害的风险也较低，因此很适合大基数的人尝试。WD2赤兔网|www.cnnfootballclub.com