跑步多久能达到理想燃脂效果，很多人都没达到

每个人的身体素质是不同的，减肥人群需要根据自身的情况来选择适合自己的速度。t87赤兔网|www.cnnfootballclub.com

当然想要保障减肥效果还需要让脂肪持续一段时间的燃脂，每次运动坚持四十分钟效果是最好的，这样坚持下去自然看到减肥效果所需要的时间也会比较短。t87赤兔网|www.cnnfootballclub.com

——原地跑t87赤兔网|www.cnnfootballclub.com

原地跑的前期需要先热身，速度不要太快，在稍微后边点的时候速度要稍微快点。t87赤兔网|www.cnnfootballclub.com

虽然这样的速度没有跑的快，但是只要时间上可以持久一些，保障四十分钟以上，人体的脂肪也可以开始消耗，一般在一个月之后可以看到效果。t87赤兔网|www.cnnfootballclub.com

如果时间再延长一些，超过四十分钟，那么脂肪提供能量的总量将会达到八成。t87赤兔网|www.cnnfootballclub.com

一般情况下只要时间达不到四十分钟，不管原地跑的强度有多大脂肪消耗都不会明显，也就基本上看不出效果。t87赤兔网|www.cnnfootballclub.com

其实想要运动只要坚持下去总会看到效果，刚开始的时候不要太在意效果。t87赤兔网|www.cnnfootballclub.com

这样反而会因为效果不直观而失去兴趣，不管选择哪种方法一定要坚持下去。t87赤兔网|www.cnnfootballclub.com