不吃晚餐的人最后都怎么样了？瘦下来了吗

符合三个特点，才是健康的晚餐TN6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

其实想减肥的话，吃晚餐只需要记住这3个饮食原则即可！TN6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

首先，晚餐不要吃得太饱，特别是年纪大的人群，本身晚上所消耗的热量就少。TN6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

吃的太多容易压迫到胃部影响睡眠。每天晚餐的进食量保持在七分饱即可。TN6赤兔网|www.cnnfootballclub.com