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女人想身材好，建议吃的食物，看起来更年轻

作者：chunzhi 发布时间:2021-01-14

菠菜属低热量的食物之一，其中含有大量的纤维，特别能提供饱足感。在饮食中加入菠菜可有效减少身体摄取的热量，对健康相当有益。V8K赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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炒菠菜前应该用开水烫，这样能去除菠菜含有的草酸与涩味。只有去掉草酸，才有利于人体吸收菠菜中的钙质。V8K赤兔网|www.cnnfootballclub.com

第一，柚子。V8K赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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