女性再没钱，三食物也别省，早吃早受益

“四红粥”含有铁元素及丰富的维生素和微量元素，可以促进身体血液循环、气血通畅，帮助减少身体脂肪囤积，改善气色，令肌肤红润有光泽，还有助于抵抗寒风湿气，远离湿气的侵害。Xt9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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莲藕营养丰富，主要含维生素C、及钙、铁、磷等微量元素，每100克莲藕的热量为74大卡，属于热量较低的食物。Xt9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

其中含有较多的粗纤维、黏液蛋白，粗纤维能推动肠道蠕动，可以促进食物消化，而黏液蛋白能与胆固醇等物质结合，然后从粪便中排出，吃莲藕是一种不错的减肥方法，减肥瘦身、补血养颜。Xt9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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