女性若体重过百，睡前牢记4件事，想不瘦都难

然而，当人们节食时，有可能减少碳水化合物的摄入量一些粗粮可以促进胃肠蠕动。UE5赤兔网|www.cnnfootballclub.com

3、睡前3小时内不要再吃东西UE5赤兔网|www.cnnfootballclub.com

很多处于减肥期的人，白天意志力很强的时候，可能会减少进食量，但晚上却忍不住偷偷吃零食。UE5赤兔网|www.cnnfootballclub.com

他们也可能会发现他们的体重在一段时间后增加了。UE5赤兔网|www.cnnfootballclub.com

我们晚上活动较少。如果忍不住吃零食，不仅会加重肠胃负担，还会影响睡眠质量。UE5赤兔网|www.cnnfootballclub.com