每天坚持慢跑30分钟，两三个月后，有大变化

增强免疫力：说完坚持长时间慢跑对于血液循环和细胞代谢的效果之后，当然免不了促进我们身体的心肺功能的增强，当我们的呼吸和血液循环比较好的时候，ury赤兔网|www.cnnfootballclub.com

我们的身体就能够对病毒有一定的抵抗力了，我们身体的免疫系统自然也就能够得到加强，促进我们身体细胞的运转和对病毒的识别能力，我们就能够把很多疾病拒之门外。ury赤兔网|www.cnnfootballclub.com

增强食欲：当我们坚持两三个月的慢跑之后，我们的身体在日常能够消耗大量的能量，因此我们的食欲也就相对应的得到了提升，对于一些长期食欲不振、营养不良的人来讲，ury赤兔网|www.cnnfootballclub.com

这是一个好消息，但是对于我们想要长期通过慢跑30分钟这个方法来减肥的人来讲，的确是一个不太好的消息，因此我们需要用这个方法减肥的人就要合理控制自己对食物的欲望了。ury赤兔网|www.cnnfootballclub.com