晚上老是失眠怎么办？试试常吃这几种食物

经常失眠的人，不妨在睡前喝点莲子粥，可以帮助我们改善睡眠质量，防治失眠，还能为我们提供人体所需的能量。Wtq赤兔网|www.cnnfootballclub.com

对于生活中存在失眠问题的人来说，在睡前喝杯温牛奶实际上也是能起到助眠的作用的，要知道牛奶中有很多天然的色氨酸，这种物质在进入人体后对人的脑部神经以及脑细胞都有安抚和镇静作用。Wtq赤兔网|www.cnnfootballclub.com

菊花作为我国的十大名花之一，除了具有观赏价值外，中医还认为，菊花含有挥发油、菊甙、微量元素等含量具有较好的安神作用，经常失眠不妨多饮用一些菊花茶，能起到不错的改善效果。Wtq赤兔网|www.cnnfootballclub.com