总是失眠难入睡？身上3大安睡开关，常按睡得香

3.前胸或后背6km赤兔网|www.cnnfootballclub.com

根据我们每个人不同的睡觉姿势，我们可以将手掌握成空拳，然后轻轻敲击我们的前胸或是后背，这样不仅可以缓解我们的肌肉痉挛，6km赤兔网|www.cnnfootballclub.com

放松我们的身体，而且还能形成一种心理暗示，帮助我们调节自身的情绪，有助于促进我们尽早入眠，缓解失眠的症状。6km赤兔网|www.cnnfootballclub.com