缺铁性贫血吃什么好？5种平价补血食物别错过

5.葡萄6Aw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

葡萄是众多水果中含铁量比较高的一种，它能补气血强筋骨，历代中医均认为它是补血佳品。6Aw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

而且葡萄中含有葡萄糖、磷、铁、维生素、氨基酸……，是老年、孕妇、体弱者的滋补品，对过度疲劳者也有滋补作用。6Aw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

缺铁性贫血要吃什么？前面推荐了动物肝脏、精瘦肉、桂圆、枸杞、葡萄，其实还有很多食物也适合补铁质。6Aw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

像黑木耳、红枣、菠菜、豆制品等，这些食材都有辅助补血的作用，平时可适量多吃，每天少吃多样，补铁质同时也能补充其它营养。6Aw赤兔网|www.cnnfootballclub.com