缺铁性贫血吃什么好？5种平价补血食物别错过

精瘦肉含铁量也比较高，其中血红蛋白的含量是其它食物不能比的，非常适合平时有缺铁性贫血的人群食用，可做皮蛋瘦肉粥，也可做菠菜肉丝汤等，美味的同时还可补充铁质。6Aw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

3.桂圆6Aw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

桂圆特别适合补充铁质，它含有葡萄糖与蛋白质，食用后能提高热能，补充营养的同时有利于促进血红蛋白再生，有补血的作用。6Aw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

桂圆可直接当干果食用，也能做桂圆汤，就算是孕妇与产妇也适合食用，是补血佳品。6Aw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

4.枸杞6Aw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

近一两年特别流行一句话：保温杯里泡枸杞。枸杞有很好的养生作用，若患有缺铁性贫血的迹象，吃点枸杞也可补充。6Aw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

枸杞性平味甘，含有大量胡萝卜素，能补充钙、铁等微量元素，能补虚安神，有滋肾润肺的作用。6Aw赤兔网|www.cnnfootballclub.com