秋季易伤肺，做好养护工作让肺“润”起来

如何饮食养肺？EmB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

“燥”是秋天的主气，容易伤肺阴，多服用具有滋阴润燥以及补益肺气作用的食材，可起到养肺的目的。EmB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等食物。EmB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，以防肺火太盛。EmB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

中医认为，肺火太盛会损伤肝的功能。EmB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

因此除“少辛”之外，在秋天还要“增酸”，以增强肝功能，抵御过盛肺火的侵入。EmB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

可多吃一些酸味的水果和蔬菜。如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等，养肺同时也养肝。EmB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

另外，还要少吃寒凉之品，平时要养成喝水的习惯，每天应饮水2000毫升保证肺和呼吸道的滋润。EmB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

要注意避免风寒，保护肺部机能避免出现各种疾病。EmB赤兔网|www.cnnfootballclub.com