女性有这4个症状，说明雌激素分泌不足！

夜汗和潮热：更年期女性由于雌激素分泌减少，容易出现夜汗和潮热的现象，因而影响睡眠质量。wJZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

此外，雌激素分泌不足的女性也更容易出现烦躁脾气，记忆力也会变差。医学界认为，雌激素是女性永葆青春的“神药”，学会科学补充雌激素，有助于预防多种疾病，延缓衰老。wJZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

三、女性该如何补充雌激素？wJZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

通过食物进行雌激素的补充，是最简单有效的方式，日常饮食中，不妨多吃以下两种食物：wJZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

黄豆和豆制品wJZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

研究发现，黄豆中含有非常丰富的植物雌激素，尤其是大豆异黄酮，与雌激素的性质非常相似，能够双向平衡女性体内的雌激素分泌，改善雌激素分泌异常问题。wJZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

因此，女性可以多吃黄豆或豆制品，譬如豆浆、豆腐等。wJZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com