恐怖的痛经，我该如何对待你？

此外适度、规律且相对温和的运动（如瑜伽，散步等）可以让体内释放内啡肽，不但可以预防或减轻痛经症状，还可以减少痛经的持续时间。F68赤兔网|www.cnnfootballclub.com

最简单有效的办法应该就是热敷了。用40度的热水局部热敷腹部和下背部，可以达到减缓疼痛的效果。如果疼痛仍然无法忍受的话可以辅以药物。F68赤兔网|www.cnnfootballclub.com

前列腺素合成酶抑制剂，比如布洛芬、酮洛芬等，可以抑制前列腺素合成酶活性，减少前列腺素产生阻断过强子宫收缩和痉挛，从而缓解或者消除疼痛。F68赤兔网|www.cnnfootballclub.com

短效口服避孕药也可以通过抑制排卵减少月经血中前列腺素含量，而达到止疼效果，同时有避孕需求的女性比较适合使用。F68赤兔网|www.cnnfootballclub.com