要减肥先治痰湿：调理痰湿肥胖，中医有4方法

对于脾虚痰湿引起虚胖的人来说，再怎么节食都容易发胖，关键在于祛痰湿，具体可以怎么做呢？WkA赤兔网|www.cnnfootballclub.com

祛痰湿，祛湿和温阳要兼顾，具体有4个方法：饮食调节：根据食物的属性来选择，比如山药、扁豆、苡仁等可以祛除痰湿，而糯米会助长內湿，痰湿体质的人就要避免促进痰湿生成的食物。WkA赤兔网|www.cnnfootballclub.com

正确的运动：运动可以促进阳气生成，阳气又可以温化痰湿。痰湿患者可以适当运动，微微出汗，比如慢跑、打球和骑行等。WkA赤兔网|www.cnnfootballclub.com

起居有规律：良好的生活起居规律可以提升人的正气。因此，生活起居要有规律，定时饮食、保持好的睡眠质量。WkA赤兔网|www.cnnfootballclub.com

保持好的情绪：心理精神因素也会影响水的运化，气机不畅就会影响水的代谢，促进痰湿生成。因此，保持愉悦的情绪有助于水液运行，改善痰湿体质。WkA赤兔网|www.cnnfootballclub.com

总之，胖人要从多方面来改善自己的体质，饮食起居、运动锻炼、情绪都要兼顾。WkA赤兔网|www.cnnfootballclub.com