你和瘦之间，只差一个呼啦圈！4个好处不可不知

2.拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。ezS赤兔网|www.cnnfootballclub.com

首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳;呼拉圈不可太重，尺寸不要过大。ezS赤兔网|www.cnnfootballclub.com

重量大概是食指及中指能够负荷的程度;腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。ezS赤兔网|www.cnnfootballclub.com