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喝水都胖体质如何扭转？想变成喝水就瘦体质

作者：chunzhi 发布时间:2020-10-28

4、运动后喝一些碱性饮料JQN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

市面上有非常多的运动型饮料，可以选择一些含糖量在5%以下，而且含有钠、钾、钙等无机盐的碱性饮料。JQN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

如果是运动量不大的（不超过1小时），建议运动前后各自喝1-2杯水就可以了。JQN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

如果是高强度的运动，就需要分为运动前1杯水，运动中半小时左右1杯水，运动后再1-2杯水，适当的加一点盐也很有帮助。JQN赤兔网|www.cnnfootballclub.com