“硒”是提高抵抗力、预防癌症必需的元素！

常见的富含硒元素的食物有蛋类，每100克蛋类食材中硒的含量达到33.6微克；猪肉，每100克猪肉中，硒的含量高达11微克；rxg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

大白菜、南瓜、洋葱、番茄、胡萝卜、芦笋、蘑菇等蔬菜；动物内脏、水产品、魔芋等也含有较高的硒元素，可以适量食用。rxg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

总的来说，要想避免缺硒，最重要的是科学饮食，坚持运动，早点预防，及时补充富硒食品。关于如何补硒，你学会了吗？rxg赤兔网|www.cnnfootballclub.com