每天坚持吃3种食物，延缓衰老，好吃又不贵！

灯笼椒是一种肉质肥厚，口感鲜嫩，而且辣味特别大的辣椒品种，但营养价值也高，灯笼辣椒含有丰富的维生素，qdf赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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可以保持皮肤弹性，补充肌肤的养分，使皮肤白皙细腻柔滑，美容养颜，还能够起到排毒清肠、护肝明目、改善体质的作用。qdf赤兔网|www.cnnfootballclub.com

大黄菜富含维生素E和铁，女性月经时多吃大黄菜，不仅能有效滋养血液，而且能有效缓解痛经。qdf赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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