你的身体缺哪种维生素？维生素缺乏症一览表！

缺乏症：长期缺乏维生素A的人牙釉力下降，容易产生蛀牙。dWV赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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对于儿童和青少年而言，维生素A的缺乏会直接导致骨增长迟缓，身高发育落后，容易长不高。dWV赤兔网|www.cnnfootballclub.com

补充建议：我国成人维生素A的每日推荐摄入量为男性800μg、女性700μg。维生素A存在于许多动物内脏中，如肝脏、鱼卵，还有牛奶、鸡蛋等，一些深绿色或红橙黄色的蔬菜水果中也含有丰富的维生素A，如胡萝卜、西兰花、柿子芒果等。dWV赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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