减肥过猛 体重下降过快 有什么危害

如果健康减肥才是我们该关注的：KKj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

1、制定一个合适的时间，三个月、半年、一年都可以，体重过高的人，可以适当把时间弄长一点，然后分阶段的测试体重。KKj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

2、减脂，其实减肥我们都会简单认为是减轻重量，其实一个人的健康水平更应该通过减脂的方法，有氧运动和无氧运动的结合可以让自己的身材变得更好，可以一周跑步两次，另外做两次机械类的力量运动。KKj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

3、保持好的习惯可以让自己的减肥效果更好，在家经常做深蹲、原地跳，上下班骑自行车，这些都是很好的减肥习惯。KKj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

胖子不是一天就形成的，减肥也不能过度追求体重上的数字，如果用力过猛，体重下降太多，对身体都会伤害。KKj赤兔网|www.cnnfootballclub.com