身体若有3个表现，将更易长寿！看看你有几个

坚果82t赤兔网|www.cnnfootballclub.com

在饮食的过程中可以多吃一些坚果，坚果不仅营养非常的丰富，而且里面含有的不饱和脂肪酸和维生素以及微量元素等等，不仅能够有效的降低胆固醇和心脏病的发作，同时更有助于养护心脏。82t赤兔网|www.cnnfootballclub.com

燕麦82t赤兔网|www.cnnfootballclub.com

其实燕麦很多女性都非常的熟悉，尤其是经常使用下来还能够达到减肥的效果，但是我们却不知道燕麦它还对心脏有着非常好的保护作用，燕麦中含有一种称为β-葡聚糖的特殊类型的可溶性纤维能够提高身体的抵抗力和免疫力，同时还能够降低身体的胆固醇，对于心脏的保护是非常关键的。82t赤兔网|www.cnnfootballclub.com

如果想要知道自己的心脏是否健康的话，可以通过这三个表现来了解一下，而且在日常饮食过程中，也可以多吃一些养心护心的食物，助你养心护心，更易长寿。82t赤兔网|www.cnnfootballclub.com