别看你不胖，内脏脂肪或已超标！对照测下便知

首先，要改变不良的生活习惯。内脏脂肪超标大多是由于频繁饮酒、高糖饮食、睡眠不足和缺乏运动等不良生活习惯有关，pcr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

特别是随着年龄的增长，人体代谢功能会下降，激素水平也会发生变化，不良习惯的影响会更大，因此，要想真正减肥，就要“对症下药”，找出内脏脂肪过多的原因，并加以纠正。pcr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

其次，每天坚持多做腹式呼吸。在日本，腹式呼吸是一种很流行的锻炼方法，它对减少内脏脂肪很是有效。pcr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

主要要领为，吸气时尽可能的收缩腹部，呼气时最大突出腹部。每天多练习几次，不光有助于练成“A4腰”和“小腰围”，也可帮助大家拥有真正健康的腰围！pcr赤兔网|www.cnnfootballclub.com