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这3个习惯很伤膝盖，多加小心

作者：chunzhi 发布时间:2021-04-04

如果你平时不怎么运动，突然剧烈运动，你的身体很容易出问题，各种关节也容易被损伤。运动前，一定要做好热身运动，运动量也需循序渐进。dtF赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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在硬地上，长时间跳绳dtF赤兔网|www.cnnfootballclub.com

跳绳仅需要一根跳绳和一个不大的空间，不用太多花里胡哨的东西就可以锻炼自己，因此深受很多人喜爱。dtF赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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