燕麦和麦片，虽然只有一字之差，但区别非常大

因为燕麦片富含膳食纤维，吃得太多很容易引起人的肠胃过度蠕动，从而使人容易饿、放屁，并有胀气等症状，这将对人的体力不足产生很大的影响。Uxv赤兔网|www.cnnfootballclub.com

一旦出现这种情况，我们必须迅速摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋和牛肉，以缓解体力不足的问题。Uxv赤兔网|www.cnnfootballclub.com

同时，燕麦片的食用频率应该减少，最好每周食用3-4次。当早餐吃，然后加一个鸡蛋。这是一顿可以减肥的营养早餐。Uxv赤兔网|www.cnnfootballclub.com