如何跳绳减脂掌握这些技巧，让你快速甩掉脂肪

首先身体要保持站立，两脚并拢，手臂与躯干自然垂直，并将绳索置于身体的后面，起跳时要用前脚掌接触地面，并且要保持身体的直立，双臂手腕一定要同时发力向前摇动绳索，大臂要紧贴躯体两侧，肘关节略向外伸展，绳索在身体的周围划圆，让身体得到伸展。VQg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

总结：跳绳运动是一项能够快速燃烧脂肪的运动，今天教大家的这些技巧，大家有没有掌握？是不是通过今天的学习，大家对跳绳这项运动有了更深刻的了解，希望大家一定要把跳绳这项运动坚持下来，因为只要你坚持，就能帮你甩掉身上多余的脂肪，所以大家按照上面讲的技巧，赶紧动起来。VQg赤兔网|www.cnnfootballclub.com