走路益处多，但这3个走路坏习惯，却极其伤身

2.不热身就走路7Yp赤兔网|www.cnnfootballclub.com

建议走路之前，做一个简单的热身。很多人突然开始运动，身体还没有进入运动状态，这种情况下很容易出现局部扭伤的情况。7Yp赤兔网|www.cnnfootballclub.com

3.以前没有运动习惯突然开始暴走7Yp赤兔网|www.cnnfootballclub.com

很多人锻炼三天打鱼两天晒网，今天突然决定运动，就开始一天暴走两万步，过两天懒了又一个周不运动。这种突如其来的暴走，很容易对膝关节造成伤害。因此建议走路的量要循序渐进，逐步加大运动量。7Yp赤兔网|www.cnnfootballclub.com