老人每天走多少步比较好？“日行万步”不可取

老年人有运动的意识非常好，运动可以说是有效提高身体素质的手段，帮助降低多种疾病的死亡率，有助于维持健康水平，但是大家在运动的时候也要保持初心，运动是为了保健身体，不是为了比赛，所以不用刻意追求步数。qNY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

在运动过程中要注意保护自己，在安全的环境中步行，最好和家人同行，随身携带水杯和药品，如果身体出现不适要及时调整，坐下来休息片刻，等身体缓和后在进行。qNY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

老年人适当运动有助于提高心肺功能，改善睡眠质量，让关节更稳定，四肢更协调，但是没有必要追求“日行万步”，保持在4000至5000步这个范围内就挺好的，过度运动或保持静养，都不利于健康长寿。qNY赤兔网|www.cnnfootballclub.com