大猩猩不吃牛肉不喝蛋白粉，肌肉比健美选手还猛

日常生活中一般运动量不是很大，搭配合理的足够食物就已经能够保证人体不缺乏蛋白质，那就不会造成肌营养不良，适当的锻炼都能有比较好看的肌肉。dgk赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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健美和健身不同，健美追求的是对人体肌肉最大限度的雕琢，视觉上来看对很多人来说都是难以接受的，为了练到那种程度，必须重视营养搭配和充足的力量训练，而后者的作用可能更加重要。dgk赤兔网|www.cnnfootballclub.com

吃进去的蛋白物质并不一定能被人体全部利用，只有通过大量的力量训练，肌肉发生生理代偿性的肥大（肌纤维数量并不增加），促进新陈代谢，才能消耗掉吃进去的蛋白物质，将食物蛋白转化为肌肉。dgk赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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