只靠走路，三个月就瘦20磅，走路秘诀在这

如果我们总是保持速度，很容易懒惰和消耗较少的能量，但如果我们轮流行走，我们可以刺激我们的身体消耗更多的能量，减肥的效果更好。你不妨试着快步走一分钟，慢走30秒，这样走路的速度交替，减肥就会更有效。gHx赤兔网|www.cnnfootballclub.com

秘密三，一天走八公里gHx赤兔网|www.cnnfootballclub.com

如果你想步行减肥，你也需要有一定的步行量。如果你每天走一千步，那么即使是一天中最基本的运动也无法达到，更不用说减肥了。gHx赤兔网|www.cnnfootballclub.com

每天步行8公里几乎是10，000步。现在我们的手机可以记录步骤的数量。我们一天可以走10，000步，差不多每天8公里，这样对我们减肥的帮助就会更加明显。gHx赤兔网|www.cnnfootballclub.com