只靠走路，三个月就瘦20磅，走路秘诀在这

第二是要注意休息。一般来说，如果你每天步行8公里，这种运动量就不再小了，我们会修复足够的休息时间，帮助他们恢复身体，减轻疲劳。gHx赤兔网|www.cnnfootballclub.com

所以不要熬夜，11点前睡觉，每天睡8小时。睡眠不仅可以帮助我们减轻疲劳，还能帮助我们减肥。gHx赤兔网|www.cnnfootballclub.com

如果你想减肥，不妨试试小文的步行减肥法，这也可能对你减肥很有帮助。gHx赤兔网|www.cnnfootballclub.com

此外，编辑还需要更多地说明：虽然运动减肥是有效的，但并不适合每个人，如果行走膝盖疼痛，膝盖更易受伤，不适合步行等运动减肥方法，以避免膝盖受伤。gHx赤兔网|www.cnnfootballclub.com