“蒸桑拿”天气,总是睡不着?试着这3个食疗方,养心安神促睡眠
作者:chunzhi 发布时间:2023-05-23百合莲子汤是使用百合、莲子搭配上少量蜂蜜所做成的一种汤饮,能够起到非常好的养心安神、促睡眠功效。
对于心火旺盛以及神经衰弱等因素导致的失眠,都有着非常好的改善作用。
二、炖牛奶
炖牛奶是一种使用牛奶和鸡蛋为主要原材料,所做成的一种甜品。
将牛奶和鸡蛋打入碗中搅拌之后放入锅中隔水蒸熟,稍微放凉之后可少量滴入一些蜂蜜食用,有着非常好的促睡眠作用。
牛奶当中含有大量的色氨酸以及褪黑激素,这些成分可以起到稳定神经、减少焦虑、促睡眠的作用。