高血脂是什么？若发现身体有3种异常，或许是在提醒你该降血脂了

　　1、多多运动Fyy赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　都说生命在于运动，想要血液不黏稠，血脂不高，在生活中，大家就一定要多多运动。不过在运动时，一定要根据自己的身体情况来选择合适的运动项目，要量力而行。尤其是中老年人，身体本身就虚弱，如果剧烈运动，就会导致心脏不舒服，或者容易引发低血糖。Fyy赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　对于中老年人，建议大家可以选择比较舒缓的运动，比如说慢跑、散步、太极拳、太极剑、八段锦、踢毽子等。每天半小时运动，有利于促进血液循环，帮助血管排出毒素和垃圾，有利于降低血液黏稠度，预防高血脂。Fyy赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　2、饮食要规律Fyy赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　在生活中要少吃高血脂的食物，保持低脂低胆固醇的饮食习惯。饮食尽量要清淡，可以多吃蔬菜水果，或者是一些富含纤维素的水果蔬菜，有利于减少胆固醇的吸收与利用，避免引起高血脂。Fyy赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　在生活中，大家还可以多吃一些粗粮、杂粮，为了方便，可以选择这种粗杂粮粥，含有纤维素、B族维生素等多种营养元素。经常吃一些，不仅补充营养，提供肠胃的吸收功能，也有利于预防高血脂。