一说话就尴尬？口臭别只靠清新剂！2 个快速法 + 3 个根源妙招

　　1。 舌苔清洁法：清除细菌 “温床”​Bgm赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　舌苔后 1/3 区域是口腔厌氧菌的主要繁殖区，残留的食物残渣和细菌代谢物，正是口臭的 “元凶”。​Bgm赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　操作方法：每天早上空腹时，取软毛牙刷蘸取淡盐水，从舌根向舌尖单向轻轻擦拭（力道需轻柔，避免损伤味蕾和舌面黏膜），重点清洁舌苔后 1/3，坚持 1-2 分钟即可。​Bgm赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　2。 脾胃清火饮：缓解内火型口臭​Bgm赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　深秋季节气候干燥，人体易出现内火旺盛、口干舌燥的情况，进而诱发口臭。这款简易茶饮能从内部清热调理，尤其适合这类口臭人群。​Bgm赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　配方与做法：取生山楂 10 克、麦冬 8 克、陈皮 6 克，加水 500 毫升，大火煮开后转小火慢煮 15 分钟，放温后代茶饮用，每天 1-2 次。它能清热化积、润肺生津，既缓解秋燥不适，又能通过调理脾胃、清除肺热，减少异味生成。​Bgm赤兔网|www.cnnfootballclub.com