熬夜党急救指南：这样养，气色比同龄人年轻 5 岁

　　还有几个“反常识”细节，是气色逆袭的关键。很多人熬夜后靠喝咖啡提神，却不知咖啡因会加速脱水，让皮肤更干燥，建议换成陈皮水或玫瑰花茶，陈皮理气，玫瑰活血，既能提神又能养气色。另外，熬夜后别因为“亏觉”就久坐不动，每小时起身活动5分钟，做几个拉伸动作，避免气血瘀滞导致面部浮肿。还有一个重点是防晒，紫外线会加重熬夜后的色素沉着，哪怕是阴天或室内，也要涂防晒，这是预防色斑、保持肤色均匀的关键一步。zQ6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　气色是身体的“晴雨表”，熬夜带来的憔悴，从来都不是靠一支口红就能掩盖的。但只要掌握正确的方法，即时急救稳住状态，长期调养修复根本，就能把熬夜的伤害降到最低。记住，养气色不是一朝一夕的事，每天坚持一点小改变——早10分钟睡觉、多喝一杯暖茶、多做一次拉伸，久而久之，你会发现自己的肤色越来越透亮，黑眼圈慢慢淡化，整个人的状态比同龄人更显轻盈年轻。毕竟，真正的好气色，从来都是由内而外的健康光芒。zQ6赤兔网|www.cnnfootballclub.com