湿气重的人看过来！一个动作，排湿比艾灸还快

　　家人们，湿气重不是小问题，长期不调理，会让身体越来越差。我之前有个粉丝，湿气重了很多年，尝试过很多排湿方法都没用，后来跟着我每天做“靠墙站桩+踮脚”的动作，再搭配喝陈皮茯苓茶，不到一个月，身体沉重、昏昏沉沉的情况就消失了，大便也不黏马桶了，整个人都变得有精神了。4EK赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　这里我还要提醒大家几个注意事项：一是做这个动作的时候，要穿舒适的鞋子，避免踮脚时损伤脚部；二是动作要缓慢、轻柔，不要用力过猛，尤其是中老年人，避免拉伤小腿肌肉；三是做完动作后，要及时擦干身上的汗水，不要马上吹风、洗澡，以免再次受凉受潮。另外，排湿是一个长期的过程，要坚持每天做这个动作，配合饮食调理，才能彻底排出体内的湿气。4EK赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　可能有家人会问，这个动作每天做多久合适？建议每天做2-3组，每组30次踮脚，每组之间休息1分钟，总共下来也就5-10分钟，非常适合上班族和宝妈。家人们，如果你也有湿气重的困扰，今天就可以试着做这个动作，坚持几天就能看到效果。接下来我再给大家详细演示一遍动作的细节，确保大家都能做对……4EK赤兔网|www.cnnfootballclub.com