手脚冰凉星人救星！2个“温阳”养生小技巧，冬天也暖乎乎

　　按揉阳池穴的技巧虽然简单，但坚持下去才能看到效果。很多人尝试按揉1-2周后，就会发现手脚冰凉的症状明显缓解，早上起床后双手不再僵硬冰冷，晚上睡觉双脚也能更快地暖和起来。需要注意的是，按揉穴位只是辅助调理的方法，如果手脚冰凉的症状非常严重，或者伴随其他不适，如关节疼痛、头晕乏力、面色苍白等，建议及时就医，排查是否有其他疾病的可能。qLj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　除了以上两个“温阳”小技巧，手脚冰凉星人在冬天还需要注意日常养护。首先，要做好保暖工作，尤其是手部、脚部、腰部、颈部等容易受凉的部位，出门时记得戴手套、穿厚袜子和保暖的鞋子，避免寒气侵入。其次，要调整饮食，多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣、核桃、生姜、大蒜等，避免吃生冷寒凉的食物。再次，要适当进行锻炼，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，锻炼能够促进气血循环，提升体内的阳气，让身体变得更温暖。最后，要保证充足的睡眠，晚上11点前入睡，保证7-8小时的睡眠时间，睡眠是养护阳气的重要方式，长期熬夜会严重损伤阳气，加重手脚冰凉的症状。qLj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　总之，手脚冰凉并不是无法解决的难题，只要掌握正确的方法，坚持日常养护，就能有效缓解症状。今天分享的生姜花椒水泡脚和按揉阳池穴两个小技巧，简单易操作、成本低、效果好，非常适合手脚冰凉星人尝试。从现在开始，试试这些方法，让这个冬天不再“冷冰冰”，每天都暖乎乎的！qLj赤兔网|www.cnnfootballclub.com