一天一个小习惯，悄悄把气血养回来

　　第八个习惯：少生气、不内耗，情绪养气血。情绪对气血的影响非常大，长期生气、焦虑、抑郁、内耗，会导致肝气郁结，进而影响气血运行，导致气血瘀滞，出现脸色暗沉、色斑、月经不调等症状。中医认为，“怒伤肝、思伤脾”，肝脏和脾脏都与气血生成和运行密切相关，所以，养气血，一定要保持良好的情绪，学会调节自己的情绪，遇到不开心的事情，及时释放，不要憋在心里。可以通过听音乐、散步、聊天等方式，缓解压力，保持心情舒畅，这样才能让气血更顺畅。vmH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第九个习惯：每天搓手搓脸，促进气血循环。每天空闲的时候，搓搓手、搓搓脸，能促进手部和面部的血液循环，改善面部气血供应，让脸色变得红润有光泽。搓手时，双手合十，快速搓动，搓到双手发热即可；搓脸时，用温热的双手，从额头搓到下巴，从脸颊搓到耳朵，反复搓动10-15次，既能促进面部气血循环，又能缓解面部疲劳，改善肤色。vmH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第十个习惯：多喝水，促进气血代谢。水是生命之源，也是气血运行的载体，每天喝足量的水，能促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的毒素，同时也能促进气血运行，改善气血不足的情况。建议每天喝1500-2000毫升的水，不要等到口渴了再喝，少量多次饮用，效果更好。可以喝白开水、淡茶水，避免喝过多的饮料、咖啡、浓茶，这些饮品会影响睡眠和脾胃功能，不利于气血养护。vmH赤兔网|www.cnnfootballclub.com