上火、长痘、疲劳，其实是身体在提醒你：该顺时养了

　　除了四季顺时养生，我们还要读懂身体的“预警信号”，及时调整养生方式。比如，出现上火、长痘、咽喉肿痛，说明体内燥热，可能是违背了季节规律，吃了过多温热、辛辣的食物，此时要多喝水，多吃滋阴润燥的食材，避免熬夜、情绪暴躁；出现疲劳、乏力、大便不成形，说明体内湿气重、脾胃虚弱，可能是夏季过度吹空调、吃冰饮，或者冬季保暖不到位，此时要注意保暖、祛湿，多吃健脾祛湿的食材，适度运动；出现皮肤干燥、口干舌燥，说明体内干燥，可能是秋季没有做好滋阴润燥，此时要多吃滋阴润燥的食材，注意皮肤保湿。Rt8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　总结一下：上火、长痘、疲劳，都不是偶然，而是身体在提醒你，该顺时养生了。养生的最高境界，是顺应时节、顺应身体的节奏，不同的季节，有不同的养生重点，调整饮食、作息和生活习惯，让身体跟上自然的节奏，才能远离不适，养出好体质。Rt8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　不要再盲目地降火、补觉、涂护肤品了，从今天开始，读懂身体的预警信号，遵循四季顺时养生的方法，顺应自然、顺应身体，相信一段时间后，你会明显感受到身体的变化：上火、长痘的情况减少了，疲劳感减轻了，皮肤变得红润有光泽，体质也慢慢增强了。顺时养生，才能让身体更健康、更长寿。Rt8赤兔网|www.cnnfootballclub.com