养肾补元气，年龄悄悄藏起来

　　很多人对“养肾”存在误解，认为养肾只是男性的事，女性不需要养肾。其实不然，无论男女，肾都是人体的核心脏腑，都需要好好养护。对于女性而言，肾气充足，才能气血调和，月经规律，肌肤红润有光泽，避免出现面色暗沉、色斑、皱纹、脱发等问题；对于男性而言，肾气充足，才能精力充沛，腰膝有力，避免出现精力下降、腰膝酸软、脱发发白等问题。而且，随着年龄的增长，人体的肾气会自然衰退，这是不可避免的，但通过科学的养护，我们可以延缓肾气衰退的速度，让身体保持年轻态。比如，同样是50岁的人，有的人事事充满活力，容颜依旧，而有的人却疲惫不堪、老态尽显，其中的关键就在于肾气的充盈程度。bXs赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　要明白养肾补元气与抗衰的关联，首先要了解“精、气、血”三者的关系。中医认为，精、气、血是人体的三大基本物质，其中精是基础，气是动力，血是载体。肾藏精，精能化气，气能生血，血能养精，三者相互依存、相互促进。当肾气充盈时，精足则气盛，气盛则血旺，气血充足则能滋养全身的脏腑和肌肤，让肌肤细腻红润、有弹性，让身体充满活力，从而延缓衰老；当肾气亏虚时，精不足则气衰，气衰则血少，气血不足则无法滋养脏腑和肌肤，肌肤就会变得暗沉、松弛、长皱纹，身体也会变得疲惫乏力、精神萎靡，衰老的迹象就会提前显现。bXs赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　日常生活中，很多不良习惯都会加速肾气的衰退，让年龄的痕迹提前暴露。除了我们之前提到的熬夜、久坐、饮食不规律、精神压力大之外，过度劳累、频繁染发烫发、长期吸烟饮酒等，也会耗伤肾气。比如，长期过度劳累，无论是体力劳动还是脑力劳动，都会耗伤人体的精气，进而损伤肾气；频繁染发烫发，染发剂中的化学物质会通过头皮进入体内，损伤肾脏功能；长期吸烟饮酒，烟草中的尼古丁和酒精都会加重肾脏的负担，耗伤肾气，加速衰老。这些习惯看似平常，却在不知不觉中消耗着我们的元气，让我们的身体提前进入“衰老模式”。bXs赤兔网|www.cnnfootballclub.com