元气足，肾不虚，衰老慢一步

　　首先，我们要明确“元气”和“肾气”的关系。元气，又称“原气”“真气”，是人体与生俱来的精气，来源于父母的先天之精，同时也依赖后天饮食水谷所化之精的滋养。元气藏于肾脏，由肾脏负责储存和输布，滋养全身的脏腑、经络、组织、器官，维持人体的正常生理功能。肾气，就是肾脏的功能活动，是元气的具体体现。肾气充盈，则元气充足，能够顺利输布到全身，为身体提供动力；肾气亏虚，则元气不足，无法滋养全身，脏腑功能就会出现紊乱，衰老的迹象就会显现。可以说，肾气和元气，是“根”与“叶”的关系，肾气是根，元气是叶，根固则叶茂，根虚则叶枯。LWY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多人都有这样的体验：随着年龄的增长，越来越容易疲惫，稍微活动就气喘吁吁；头发越来越少、越来越白，肌肤越来越松弛、暗沉；记忆力越来越差，经常忘事；手脚冰凉、畏寒怕冷，冬天尤其明显；睡眠质量越来越差，多梦、易醒。这些都是元气不足、肾气亏虚的典型表现，也是衰老加快的信号。很多人认为，这些都是“正常的衰老现象”，无需在意，但其实，这是身体在提醒我们：该养肾、补元气了。如果此时不及时调理，元气会进一步耗伤，肾气会进一步亏虚，衰老的速度会越来越快，甚至会引发各种慢性病症，影响身体健康和生活质量。LWY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　那么，是什么导致我们的元气不足、肾气亏虚呢？除了年龄增长带来的自然衰退之外，更多的是日常不良生活习惯的积累。长期熬夜，会耗伤肝肾之精，导致元气无法正常储存和滋养，进而损伤肾气；长期久坐、缺乏运动，会导致腰部气血不畅，“腰为肾之府”，腰部气血不通则会影响肾气的滋养，导致元气不足；饮食不规律、过度节食、暴饮暴食，会损伤脾胃功能，脾胃是后天之本，负责运化水谷精微，脾胃受损则无法为肾脏提供充足的营养，间接导致元气不足、肾气亏虚；长期的精神压力过大、焦虑、易怒，会导致肝气郁结，肝气郁结日久会影响肾气的疏泄，耗伤元气；此外，过度劳累、频繁性生活、长期吸烟饮酒等，也会直接耗伤元气和肾气，加速衰老。LWY赤兔网|www.cnnfootballclub.com