养肾提神，告别憔悴老态

　　很多人都有这样的困扰：明明每天都睡够了7-8小时，却依旧觉得疲惫不堪，早上起床后昏昏沉沉，不想起床；上班时无精打采，注意力不集中，稍微工作一会儿就觉得累；晚上下班回家，只想躺着，连说话的力气都没有；长期下来，面色越来越暗沉，黑眼圈、眼袋越来越严重，头发越来越干枯、脱落，整个人看起来比实际年龄老了好几岁。这种状态，就是典型的“肾气亏虚、元气耗散”的表现。肾气亏虚，精气不足，无法为身体提供充足的动力，也无法滋养心神，导致神失所养，进而出现精神萎靡、疲惫不堪、憔悴老态等问题。Egx赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　要理解养肾与提神、告别憔悴老态的关联，首先要明白“神”与“精气”的关系。中医认为，“神”是人体生命活动的外在表现，是精气的外在体现，“精能养神，神能统精”。精气充足，则神有所养，人就会精神饱满、神采奕奕，眼神明亮、面色红润；精气不足，则神失所养，人就会精神萎靡、疲惫不堪，眼神浑浊、面色暗沉。而肾脏是精气的储存之地，肾气充盈，则精气充足，神有所养；肾气亏虚，则精气不足，神失所养，进而呈现出憔悴老态。因此，养肾的核心，就是储存精气，精气充足，则能提神醒脑，告别憔悴，重拾年轻光彩。Egx赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　那么，是什么导致我们肾气亏虚、精气耗散，进而出现憔悴老态呢？除了年龄增长带来的自然衰退之外，更多的是日常不良生活习惯的影响。长期熬夜，是耗伤精气、损伤肾气的“头号杀手”，夜晚是肾脏藏精、养精的黄金时间，长期熬夜会直接耗伤肝肾之精，导致精气不足、肾气亏虚，进而出现精神萎靡、憔悴老态；长期久坐、缺乏运动，会导致腰部气血不畅，“腰为肾之府”，腰部气血不通则会影响肾气的滋养，导致精气不足，人就会变得疲惫不堪、无精打采；饮食不规律、过度节食、暴饮暴食，会损伤脾胃功能，脾胃是后天之本，负责运化水谷精微，脾胃受损则无法为肾脏提供充足的营养，间接导致精气不足、肾气亏虚；长期的精神压力过大、焦虑、易怒，会导致肝气郁结，肝气郁结日久会影响肾气的疏泄，耗伤精气，进而出现憔悴老态；此外，过度劳累、频繁性生活、长期吸烟饮酒等，也会直接耗伤精气和肾气，加速憔悴老态的出现。Egx赤兔网|www.cnnfootballclub.com