肾好腿脚有力，肾亏浑身发软，对照自查

　　自查清单一：腿脚是否有力，是否容易发软、乏力。这是最直观、最容易观察的信号。如果平时走路稳健，腿脚有力，走长时间的路、爬楼梯，也不会觉得明显疲惫，说明肾脏比较健康，肾精比较充足；如果平时走路没力气，走几步就觉得双腿发软、酸胀，爬楼梯时抬不起腿，甚至需要扶着扶手，长时间站立后，双腿发麻、发软，难以支撑身体，说明可能存在肾亏的情况。尤其是早上起床后，双腿僵硬、发软，活动后才能缓解，或者晚上睡觉前，双腿酸胀、无力，影响睡眠，这些都是肾亏的典型信号，需要引起重视。qs6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　自查清单二：腿脚是否冰凉，是否畏寒怕冷。肾主阳气，肾精充足，阳气就会旺盛，能温煦四肢，腿脚就会温暖；反之，肾亏时，阳气不足，无法温煦四肢，就会出现腿脚冰凉、畏寒怕冷的症状。如果平时即使穿得很多，腿脚依然冰凉，尤其是冬天，腿脚冰凉难以捂热，晚上睡觉前，需要用热水泡脚才能入睡，甚至出现手脚冰凉、畏寒怕冷、面色苍白等症状，说明可能存在肾亏的情况，而且多为肾阳虚。qs6赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　自查清单三：腿脚是否有浮肿的情况。肾主水，负责调节体内的水分代谢，肾亏时，水分代谢失常，水湿内停，就会导致腿脚浮肿。如果平时发现自己的脚踝、小腿有浮肿的情况，按压时会出现凹陷，松开后需要一段时间才能恢复，尤其是晚上睡觉后，浮肿会加重，早上起床后，浮肿会有所缓解，说明可能存在肾亏的情况，多为肾阴虚或肾阳虚，需要进一步判断。另外，如果同时伴随尿频、尿急、尿不尽等症状，说明肾脏的水分代谢已经出现异常，需要及时调理。qs6赤兔网|www.cnnfootballclub.com