男人养肾，先戒三耗：耗神、耗力、耗精

　　尤其是中老年男性，随着年龄增长，肾脏功能逐渐衰退，肾气本身就比较亏虚，如果再长期耗神、耗力、耗精，就会进一步透支肾元，导致肾气亏虚加重，出现腰膝酸软、头晕耳鸣、乏力嗜睡、夜尿增多、精神不振等症状，甚至影响生殖系统和泌尿系统的健康。因此，男人养肾，首先要做的，就是戒掉这“三耗”，守住肾元，才能更好地滋养肾脏，拥有硬朗的身体。NjA赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第一，戒耗神：思虑过多，最伤肾元。中医认为，“心主神明，肾主藏精，思虑过度则伤神，神伤则耗精，精耗则肾气亏虚”。很多男人，尤其是中老年男性，要么为工作琐事操劳，要么为家庭琐事思虑，要么过度关注自身健康，整天胡思乱想，长期处于焦虑、烦躁、思虑的状态。NjA赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　这些都会耗伤心神，进而耗损肾精，导致肾气亏虚。人到中老年，本就需要好好休养心神，过度思虑不仅会影响心情，还会间接损伤肾脏，让肾气越来越虚，这也是很多中老年男性出现腰膝酸软、头晕耳鸣的重要原因之一。NjA赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　我们身边，有很多这样的男人，每天心事重重，辗转反侧，难以入眠，久而久之，就会出现头晕耳鸣、记忆力下降、腰膝酸软等症状，这就是典型的“耗神伤肾”。要知道，心神安宁，才能让肾精得到更好的储存和滋养，反之，思虑过多、心神不宁，就会不断耗损肾精，让肾气越来越虚。NjA赤兔网|www.cnnfootballclub.com