中老年固精养肾，守住肾精，就是守住健康

　　首先，我们要明白，什么是“肾精”。在中医理论中，肾精是人体最根本的物质基础，是生命的本源，它藏于肾脏，能够滋养全身的脏腑、经络、筋骨、肌肉，维持人体的正常生理功能。肾精分为“先天之精”和“后天之精”，先天之精来自于父母，是与生俱来的，决定了人体的生长、发育和生殖能力；后天之精来自于饮食水谷的运化，是维持人体生命活动的物质基础。人到中老年，先天之精逐渐消耗殆尽，后天之精的生成也逐渐减少，因此，肾精会逐渐亏虚，进而影响身体的各项机能。rWp赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　对于中老年人而言，肾精亏虚不仅会导致身体出现各种不适症状，还会加速身体的衰老，增加各种疾病的发病风险。比如，肾精亏虚会导致腰膝酸软、筋骨无力，容易出现骨质疏松、骨折等问题；会导致头晕耳鸣、记忆力减退，影响大脑的功能，甚至可能引发老年痴呆；会导致夜尿增多、小便清长，影响睡眠质量，进而影响身体的恢复；会导致性功能下降，影响中老年夫妻的生活质量。此外，肾精亏虚还会导致免疫力下降，让中老年人更容易感冒、生病，难以恢复。rWp赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多中老年人都存在一个误区，认为固精养肾就是“进补”，只要多吃一些补肾的保健品、补品，就能守住肾精。其实，这种做法是片面的，甚至可能会适得其反。中老年人的脾胃功能也会随着年龄的增长而下降，消化吸收能力减弱，如果盲目服用大量的补品，不仅无法被身体吸收，还会加重脾胃的负担，导致脾胃运化失常，产生痰湿，进而损伤肾脏功能，加重肾精亏虚的症状。rWp赤兔网|www.cnnfootballclub.com