每天一杯温养水，祛湿健脾，人更轻松

　　炒薏米，是祛湿的关键食材。生薏米性质偏凉，直接食用容易损伤脾胃，而经过炒制后的薏米，寒性减弱，健脾祛湿的效果更强，能温和地帮助脾胃运化水湿，不会对肠胃造成刺激。J8p赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　赤小豆，并非我们常说的红豆，红豆主要是补血养心，而赤小豆细长，利水祛湿的效果更佳，能帮助排出体内多余的水分，缓解水肿、身体沉重等问题。J8p赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　茯苓，性质平和，能健脾渗湿、宁心安神，在祛湿的同时，还能强健脾胃，从根源上减少湿气的生成，适合长期调理。J8p赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　陈皮，能理气健脾、燥湿化痰，化解脾胃气滞，缓解腹胀、消化不良，同时帮助祛湿，避免湿邪阻滞气机。J8p赤兔网|www.cnnfootballclub.com